形体舞简介（一）

拥有优美的体形和高雅的气质是每一个女性朋友的愿望。健身的方法有很多种：去健身房，做健身操，跳国标舞等等。跳形体舞则是以一种更高雅的方式来达到健体塑身的效果。

形体舞是形体修塑和舞蹈的结合，所谓形体修塑就是按照人体形态机能的特点，以有氧运动为基础，在音乐的伴奏下(一般以舒缓优美，但有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作 ,使肌肉有弹性,线条更优美。

形体舞的基本动作和训练技巧，大多从芭蕾借鉴而来，但是把芭蕾的难度系数减小很多，使之更适合大众训练和提升气质。形体舞还是一种多原化的舞蹈，除了芭蕾舞它还结合古典舞、民族舞和现代舞进行综合训练，是一种综合性的形体训练舞蹈。它在锻炼动作的协调性，肢体的动作美感的同时，培养外在和内在的气质，在健身的同時，使人形体优美，气质高雅，是一种极佳的健身方式。